Materace koło

 

Jak wybrać odpowiedni materac?

Spędzamy około 8 godzin na dobę leżąc w łóżku. Jest to czas regeneracji organizmu, odpoczynku i łagodzenia różnych dolegliwości. Tak ważne jest więc, zakupienie odpowiedniego materaca, stelaża czy poduszki, by mieć gwarancję zdrowego i relaksującego snu.

Prawidłowo dobrany materac dopasowuje się do kształtu ciała gwarantując optymalne ułożenie kręgosłupa. Tu najważniejsze jest dobranie prawidłowej twardości.

Zbyt miękki materac powoduje, że mięśnie zamiast wypoczywać będą ciągle spinać się w poszukiwaniu najkorzystniejszego ułożenia, ponieważ kręgosłup im w tym nie pomaga, leżąc zapadnięty w za miękkim materacu. Takie ułożenia ciała po dłuższym czasie staje się przyczyną bólu pleców i kurczy mięśni.

Zbyt twardy materac to brak swobodnego krążenia krwi w miejscach nacisku, co wymusza ciągłą zmianę ułożenia ciała podczas snu. Osoba śpiąca nie może wtedy zapaść w głęboki relaksacyjny sen, budząc się codziennie niewyspanym.

Sprawdźmy zatem, optymalną dla nas twardość materaca, wykonując prosty test z dłonią:

  • Kładziemy się na materacu na plecach i próbujemy wsunąć dłoń pod plecy, w części lędźwiowej.
  • Jeśli ręka wsuwa się bez trudu: materac jest dla nas za twardy
  • Jeśli ręka wsuwa się z problemami: materac jest dla nas za miękki
  • Jeśli ręka napotyka lekki opór: idealna twardość materaca dla nas

Należy pamiętać, że twardość materaca jest odczuciem indywidualnym, uzależnionym od wagi. Osoba o wadze 50-60 kg oceni materac średnio twardy jako twardy, natomiast osoba o wadze 100 kg oceni ten sam materac jako miękki. Dlatego też człowiek więcej ważący powinien wybierać materac twardszy niż osoba szczuplejsza.

Standardowo wybiera się twardość:

  • H 2 – osoby o wadze do 80 kg
  • H 3 – osoby o wadze powyżej 80 kg

Ważną kwestią jest także czy na materacu ma spać jedna czy dwie osoby. Pamiętajmy, że jeden szeroki materac będzie zawsze bardziej miękki niż dwa mniejsze o tej samej konstrukcji. Tak samo z trwałością: jeden duży ma ją mniejszą od dwóch małych. Jeśli kupujemy materac dla dwóch osób o różnej wadze, obowiązkowo musimy wybrać model, który posiada dwa stopnie twardości: miękki i twardy. Ewentualnie decydujemy się na dwa osobne materace do jednego szerokiego łóżka. Wszystko po to, by wyeliminować oddziaływanie ruchów jednej osoby śpiącej na drugą. Tu polecamy materace lateksowe.

Materac jai wybrać

Długość materaca

  • Zasada jest jedna: lepiej wybrać materac o co najmniej 20 cm dłuższy od najwyższej osoby śpiącej w łóżku.

Szerokość materaca

  • Jest dobierana wedle indywidualnych potrzeb i upodobań. Dla tych, co wędrują po łóżku podczas spania wygodniejszy będzie materac szerszy.

Dla alergików

  • Korzystne będą materace posiadające ściągane antyalergiczne pokrowce, które można prać w temp. 60 C, by zabić roztocza. Polecamy tu materace lateksowe uniemożliwiające rozwój grzybów i bakterii.

Osoby z wadami postawy

  • Zdrowy sen zapewnią sobie wybierając materac o dużej elastyczności, jak materac lateksowy, kieszonkowy czy termoelastyczny.

I jeszcze podstawa materaca, czyli stelaż. Umożliwia on prawidłową wentylację i przepływ powietrza, co korzystnie wpływa na jakość materaca i wydłuża jego żywotność.